如何缓解生活精神压力

1、运动减压。根据自己擅长或者喜好运动，比如打篮球、爬山、玩游戏、唱歌、书抒发心中不忿，可以很好的减压。

2、找人倾诉。每天把问题憋在心里，容易问题淤积，钻牛角尖。找好朋友、闺蜜、心理师等类似的倾诉对象予以诉说，开解。。

3、冒险减异鲢阍羟压。人都会有想做但是无勇气做到的事情，但是你自己做到了就会很有成就感。当你把愿望实现后，工作、生活中的不如意就会大大减轻，转移注意力，提升自信的做法。