日常就餐应该遵循哪些黄金原则

1、不要在餐间多吃零食。我们常规的饮食习惯正确的是一日三餐，如果在餐间食用零食会影响正餐的饮食哦。

3、早饭应该吃热的。可以保护胃气，如果都只是吃冰冷的食物，容易让我们的胃发生痉挛。

5、睡觉前别再饱餐一顿。睡觉之前吃饱的话会增加胃的负担，像咖啡这一类会让你睡不着觉。