怎样吃零食更健康

1、家中备点大枣，嘴馋的时候来上三两颗，大枣具有补气补血的作用，对于气血亏虚的人有很好的补养作用。另外大枣还含有丰富的维生素，可以加强肠道的蠕动，解决便秘问题。只是大枣枣皮较坚硬，老年小孩吃要注意点，可以稍微蒸着吃。

3、葡萄干有很好的滋补作用，是一款强壮身体的零食，对骨质疏松也有好处。蒸米饭时，放几颗葡萄干，喝酸奶时，加几颗葡萄干，都别有风味。

5、樱桃干，红艳艳的果脯，很能勾起食欲，来上两颗，是不是胜过薯片。樱桃干含有花青素，对关节炎，痛风也很有好处。