如何做颈部保健

1、自然盘坐在垫子上，双手自然放到双膝上，自然呼吸，头直立。

2、深吸一口气，低头前下巴骨靠前胸感觉到后脖颈拉伸，保持1分钟。然后回到正中。

3、深吸一口气，头向后抑，感觉到前脖劲的拉伸，保持一分种，回到正中。

4、深吸一口气，头捯向左肩，头向左肩靠，保持一分种，感觉右边脖子拉伸，然后回到正中。

5、头向右肩倒，尽量向右肩靠感觉左肩拉伸，停留一分种，然后回到正中。

6、最后再回到第一个动作，自然放松，这套炼习达到美化保健劲部效果。