睡前做猫式减肥瑜伽 高效瘦腰

1、　衡痕贤伎step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。

3、step3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。

5、step5 收回右脚着地，双膝跪地，伸直背部，做自然呼吸。