1、喝水。我们知道因为拉肚子把身体许多水分都排出体外，导致人体大量缺少水分。所以应该多喝开水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常的运行。
2、拉肚子的时候，建议多喝白粥，多喝米汤糊糊，也是一种有效的食疗方法。很多人都认为这个方法不错。
3、据说胡萝卜也是不错的止泻食物，拉肚子的朋友可以喝些胡萝卜汤。我们知道胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有缓解作用。
4、多吃一些清淡的流质食物，面条是一个不错的选择。
5、正常情况下导致的拉肚子可以适当吃一些香蕉，香蕉也有助于大便的成形。
6、如果是因为自己吃了过多的凉食而导致的拉肚子，也可以采用物理疗法。用温水带放在自己的肚子上。睡觉前放的效果会更好。
