1、
食物方面
黑莓，蓝莓，枸杞和紫米等食物，都有着清神明目的功效，日常生活中我们可以多吃一点这样的东西，就可以起到很好的保护眼睛的效果。
2、茶叶方面
平常我们可以常饮菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶等，特别是玫瑰花茶 它可以在根源上预防眼睛病变，因为玫瑰花茶可以滋养肝功能。
1、不要长时间看手机
手机、电脑和电视的屏幕都会释放大量的蓝光，而蓝光会直接影响我们的视力，所以尽量避免长时间对着手机、电脑和电视屏幕。
2、不要熬夜玩手机
在网上很多人都喜欢躺在被窝里看手机，殊不知这是最危害视力的一种方式，首先躺卧着玩手机会造成眼睛散光。
3、再有就是晚上关灯之后继续玩手机，会使得蓝光大量聚集在我们的眼前，所以眼睛受到的伤害比白天要严重好几倍。
1、观察流动的水和鱼
这是放松眼睛的最好方式之一，眼睛疲劳时，我们可以观察鱼缸中的水和鱼，看它们游动的形态，从而就可以达到放松眼睛的效果。
2、观察远处的绿植
在很小的时候，老师就教导我们眼睛疲劳时要看远方的绿色植物，没错，这种方法是最实用的，用眼睛一个小时左右之后就要适当放松几分钟。
