1、多喝水，我们多喝水对身体会起到一种排毒的作用，按时休息是对身体最好的爱护，要时常保持心情愉快，这样火气便不会过于重。
2、可以拿菊花、罗汉果泡水喝。菊花和罗汉果是清热下火的最好茶水，我们可以用菊花和罗汉果泡水喝，会起到下火的功效。
3、不吃油炸的食品。我们会上火与我们的饮食有直接的关系，我们可以在饮食上适当的调整一下，要荤素平衡，不能吃过于油腻的食品。
4、可以去喝相应的凉茶。想马上起到下火功效的，我们可以选择去喝凉茶，但不能随便喝凉茶，要喝对的，喝得不对会起到反效果，会损害到身体。
5、可以去药店买一些清热下火的冲剂。但不能喝过量，过多了同样的对身体也会起到一定的影响。
