如何缓解上台讲话紧张情绪

 时间：2024-10-12 12:15:57

1、转移目光，或者采用流动式的虚视方法，有意识地回避目光，以保持良好的心境。

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3、具体方法：站立、目视前方、全身放松做深呼吸。

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