1、科学饮食
远离预包装食品。它们的钠含量很高，会导致您体内的水分过多，从而导致腿部浮肿。相反，请选择健康的天然食品。
2、定期运动
建议在怀孕期间保持科学活跃的生活方式。不活动，会影响您的脚，从而导致脚肿胀。 轻度运动将帮助您的血液和液体流动，减少腿部肿胀的可能性。
3、将脚浸在泻盐中
众所周知，将脚浸入泻盐的温水中非常放松，是脚浮肿的最佳治疗方法。
4、减少咖啡因的量
咖啡因会增加您体内的水分保留，这是导致腿部浮肿的主要原因之一。过量的咖啡因会使您排尿过多，从而导致脱水。相反，您可以用温暖的凉茶代替含咖啡因的饮料。
5、多吃富含钾的食物
吃高钾的食物可以帮助您控制水和盐的含量，从而减少腿肿的可能性。香蕉，菠菜，无花果和鳄梨等食物是钾的良好来源。
6、足部按摩
放松的足部按摩可以帮助您减轻压力，减少怀孕期间的腿部肿胀。足部按摩还有助于增加血液循环并减轻肌肉疼痛。
7、喝蒲公英茶
众所周知，蒲公英茶中的钾含量很高，有助于限制怀孕期间的腿部肿胀。每天喝1-2杯茶可以帮助您维持体内的电解质平衡。
