1、首先我们要了解，跑步机和动感单车是常见的有氧器械。
2、同时也是我们到健身房最先入门，最先锻炼的两个项目。
3、动感单车结合了音乐和视觉效果，运动过程中使人兴奋和快乐，通过对不同的速度及阻力的练习。
4、我们可以在音乐运动中中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，同时会燃烧大量的脂肪。
5、我们要知道，跑步机是燃脂的强手，中高强度下跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。
6、跑步机配有减振器，跑步速度不快时，慢跑和快走都适合在跑步机上进行，也是不错的选择。
7、动感单车的减肥效果更好一些，如果强度想低些就可以选择跑步机。
8、总结：
①首先我们要了解，跑步机和动感单车是常见的有氧器械。
②同时也是我们到健身房最先入门，最先锻炼的两个项目。
③动感单车结合了音乐和视觉效果，运动过程中使人兴奋和快乐，通过对不同的速度及阻力的练习。
④我们可以在音乐运动中中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，同时会燃烧大量的脂肪。
⑤我们要知道，跑步机是燃脂的强手，中高强度下跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。
⑥跑步机配有减振器，跑步速度不快时，慢跑和快走都适合在跑步机上进行，也是不错的选择。
⑦动感单车的减肥效果更好一些，如果强度想低些就可以选择跑步机。
