健康/养生、养生

 时间:2024-11-12 17:16:27

1、多盐:很多人喜欢在菜中多放盐,这样更有味道,但高盐饮食(正常每天摄入6g)是糖尿病、高血压的危险因素。

2、多油:常言道“油多不坏菜”但多油增加妇女患肺癌风险。

3、无分餐习惯。这个有利有弊,增加家庭氛围的同时,也增加患病传染概率,如果有发现家庭成员有传染性疾病时,饭菜最好还是分开食用。

4、盲目追求美味。比如人们喜欢吃长时间精加工食品,这些食品虽美味,但营养缺失,常吃会导致营养失衡。

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