1、呼吸节奏问题关于使用4次呼吸和4次呼吸、3次呼吸和2次呼吸等慢跑，有很多争论。一些人主张对称呼吸（呼吸等于呼吸，也称为偶数法），一些人主张节奏呼吸（长呼吸和短呼吸，基于隔膜呼吸，也称为奇数法），还有一些人提倡自然呼吸（从走路到跑步，从慢到快，让呼吸自然跟上，不要刻意控制呼吸）。
2、腹式呼吸法有些人在跑步的时候，侧腹部会疼痛，除了运动踅斗渤汊强度大、超负荷外，与横膈膜附近的深层肌肉未经训练也是有关系的，这样会造成横膈膜收缩的能力较差，一旦运动强度提高，就很容易抽搐，引发锉枨嘉眉侧腹疼痛。所以有氧跑步时，应该采取腹式呼吸，平时也应该注意加强腹式呼吸的锻炼。所谓的腹式呼吸，就是利于腹部横膈肌上升和下降，完成类似活塞抽拉的效应，使胸腔扩大和缩小。通俗的讲，就是呼吸时，不是胸部胸廓在起伏，而是小腹在起伏，它的主要参与肌肉是膈肌和腹肌，所以腹式呼吸，也能间接的弱弱的锻炼一小下你的腹肌呢，不要小看这呼吸，如果无长久的、时无刻的这样进行，腹部也能得一定程度的锻炼。另外，腹式呼吸可以使腹部脏器得到了很好的按摩，同时增加肠蠕动，对便秘的人和肠胃不好的人有很好的调理作用。
3、用嘴巴还是用鼻子慢节奏的用鼻子即可，但是随着运动强度的提高，单靠鼻子你是喘不过来的，所以也可以用嘴吸呼。用鼻子呼吸，还是用嘴呼吸，不存在什么对与错。关键是找到适合你舒适的呼吸。
