1、1.不可边吃饭边喝水
吃饭的时候不少人喜欢边吃边喝水、喝汤、喝饮料，感觉好像还能让食物变得容易咀嚼，更好下咽，但你知道吗？食物不经过足够的咀嚼次数就进入胃肠，很容易引发消化不良，造成肥胖
2、2.把饮料、果汁当水喝
有些人不爱喝水，爱喝饮料和果汁，但是好口味往往是用糖分和热量换来的。过多的热量和糖分摄入，可是会令你迅速胖起来的。
3、3.不能口渴了才喝水
很多人等到渴了才会想起要喝水。但是口渴了才喝水的话，你的身体已经处于缺水的状态了，体内的细胞、组织和器官所受到的不良影响也已经产生。
长时间缺水，会使身体的代谢变得迟缓和不顺畅，废物累积在体内，更会导致便秘、结石等问题，也容易让人精神萎靡，身体疲惫。
