失眠不宜吃什么食物

1、碳酸饮料。晚上碳酸饮料喝多了，会刺激肠道形成胃酸倒流，影响睡眠。

3、黑巧克力，黑巧克力中卡路里含量高，还有咖啡因，可影响睡眠，且有的还含有碱。

5、咖啡。咖啡很多人都知道影响睡眠，也是含有很多的咖啡因物质。