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怎么做降阶俯卧撑教学
时间:2026-05-01 23:07:19
俯卧撑动作,胸腔前侧完全打开。手肘斜向45度,小臂垂直。后背放平,重心要放在手上偏前侧一点。大臂内收一点点,胸腔一样展开。保持稍微抬头平视,保持后背是一条直线。
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