食物对护肤养颜的重要性，你吃对了吗

1、鱼肉：紧致肌肤 使肌肤紧绷有弹性

2、牛肉：富含锌，使脸色红润,减轻眼睛鼻周肌肤浮肿

3、鸡肉：每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽

4、鸡蛋：富含硒,防晒抗衰预防皮肤癌

5、杏仁：每天吃两把杏仁补充维E使指甲坚韧有光泽

6、苹果：预防蛀牙美白牙齿