备孕准备你都做了吗

孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对于准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说，怀孕前的准备工作对宝宝来说至关重要，夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。但是各家各派的各种说法让人眼花缭乱，那么，在备孕的时候有哪些准备是要做的呢？听听远东专家怎么说吧！

4、营养准备均衡营养，多吃维生素C和抗氧化剂、含钙锌高的食物，多吃蔬菜水果，这不仅是为了胎儿准备，也是为了让你更好的应对孕后和产后出现的各种变化。远东专家提醒：叶酸缺乏是造成早产的生要原因之一，建议最好能在孕前3-6个月开始补充叶酸，每天400毫克叶酸。