1、自我锻炼自我锻炼的方法有很多，比如每天早上起来跑步，到健身房锻炼等等。只要每天坚持锻炼镉胶鱿瓜几小时，你的身体就会变的更好。俗话说，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
2、有合理的睡眠所谓有合理的睡眠就是每天按时睡觉，不能熬夜，早上早起，中午可以适当的睡下午觉。
3、有合理的饮食习惯每天都有合理的饮食，不能今天早上做了运动，就早上吃饭，下午就不吃。
4、多参加户外活动多到外面活动，可以适当的参加点活动，比如骑自行车啊，打太极啊等等。参加这些活动不仅结交了朋友，也锻炼了自己的身体。
5、不抽烟，不喝酒抽烟喝酒对身体影响非常的大，要想身体好就不要抽烟喝酒
6、最后，要有一颗坚持的心要想自己的身体好，那就得每天坚持锻炼，时间久了，你的身体自然就变好了，坚持就是胜利。
