1、（接（脚后跟痛或骨刺（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
半鱼王第一式-花环式-套索扭转摸脂王式娃粒-完全鱼王式
2、脸朝上伸展第一式
3、牛面式
4、孔雀起迅悦舞式-手倒立式
5、圣哲涡摩提婆第一式-圣哲涡摩提婆第二式
6、瑜伽拐杖式-根茎式
7、放松休息术
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时间：2026-02-12 22:02:40
1、（接（脚后跟痛或骨刺（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））
半鱼王第一式-花环式-套索扭转摸脂王式娃粒-完全鱼王式
2、脸朝上伸展第一式
3、牛面式
4、孔雀起迅悦舞式-手倒立式
5、圣哲涡摩提婆第一式-圣哲涡摩提婆第二式
6、瑜伽拐杖式-根茎式
7、放松休息术