如何调节压力

1、第一步，在遇到困难或者挫折的时候，不管别人怎么其实你，但你自己首先的对自己有信心，就是自我安慰。鼓励自己，相信自己可以完成，也不是他们所说的无能，没用。坚持把它做好。证明自己。能行

3、第三步：你如果觉得压力很大可以到处走一走，转一转。放松一下心情，不仅会时间自己可以开开眼界，了解更多的新事物，还可以放松心情，从而使自己更好的放松心情，使自己不再押韵。

5、第五步：就是发泄法。如果这件事真的让你很难受，或者难过，那就痛痛快快哭一场吧！把心里的不愉快，和烦恼都发泄出来，情绪适当的发泄，对身体是有很大的帮助的，如果你不发泄。也会憋出毛病的。