方便面怎么吃热量低

1、起锅烧水，下入洗净的青菜焯水。

2、水烧开后，加入方便面，再煮3分钟，将面煮透。

3、之后将青菜捞出，下面的水倒掉。然后将面反复过水。这样做可以冲掉方便面上的盐和油。降低其钠含量和脂肪含量，从而降低热量。

4、再次架锅烧水，打入鸡蛋（也可以加入自己喜欢的其他高蛋白食材）一起烧开。蛋白质食物和青菜的量越多，越能增加饱腹感，从而减少碳水化合物的摄入量。

5、之后将面捞出，和青菜一起装盘，倒入少量调料，加水冲开即可。这样做可以让我们少吃调料，进一步降低其热量。