1、明白什么是风寒。风寒是风在寒冷天气对我们皮肤的影响。这并不是使室外温度降低的原因，而是冷空气和风对我们皮肤的影响。它没有任何温度的降低作用于非生命物体。我们的皮肤感觉更冷，因为它的内部热量通常产生一个“边界层”的热量围绕我们的身体。从我们身体周围除去这层微小的暖空气，我们就直接暴露在寒冷的空气中。更明显的是，如果你的皮肤是湿的会很快地把热量带走，让你感到“毛骨悚然”。
2、了解什么是风寒因素。风寒系数是计算风对人体影响的一种方法。最近的风寒系数测量是以公众的温度格式提供的，因为这是我们理解它的最简单的方法。
3、计算风寒系数。这是一个用在线计算器最容易计算的公式。搜索一个风寒计算器使用。或者，如果你有数学头脑，你可以试着用一个公式来尝试它，比如，看看今天的美国公式。
4、利用风寒因子采取规避行动。当你听到风寒因素时，假设风的温度是你应该准备的温度是最安全的。穿合适的衣服，帽子，手套/拳击手套，靴子等。如果天气太冷的话，就呆在室内。
5、保持温暖。除了具有良好的服装作为你和冷之间的障碍，你可以通过锻炼不断减少热损失。你会注意到你在活动结束后停止运动的速度。
6、尝试吃高蛋白/能量的食物，如坚果、能量棒等，喝热饮料——即使是含有少量辣椒的热水也能提供即时的热量峰值，帮助你的身体在寒冷中焕发光芒。
7、了解了这些，你就能很好的规避风寒了
