有氧热身_有氧操 · Keep Fit 02

1、小节描述

本小节包含的动作：绕肩、侧点步、V-step、后跳、拍手

效果：本小节为热身小节，充分活动关节，用简单有效的动作让全身热起来

2、音乐

Waiting for the night - AGM版权音乐

3、常见问题

问题：动作幅度不攀材欧够大，会影响减脂效果

解决：一开鉴压始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力

问题： 动作跟不上教练的节奏往侧

解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

4、细节图示