1、我们不能庸人自扰。往往很多时候，庸人自扰只会让事情变得更加复杂、心情更加糟糕。继之没有耐心去做事情，甚至最后使得自己终日郁郁莜嘧绩耱寡欢、对任何事情提不起兴趣。所以，在遇到烦恼时，我们应该极力扼杀掉自扰、把烦恼放大的情况。
2、怨天尤人是万万不可取的。在烦恼的时候，告诉自己，这些都不是事，同时在心里提醒自己：没必要抱怨，没必要烦恼，没必要忧心。所以，心态要摆好，多给自己沉淀的时间，勿急、勿怒、勿恼。
3、做最坏的打算。多给自己提问题，如：我最担忧的是什么？可能发生的最坏情况是什么？如果我们必须接受，那么就淡然接受它。同时在心里安慰自己，给自己打气，如：比失恋还痛苦的事情都熬过来了，还有什么溶迫性蒹熬不过来的呢？
4、不开心，更应该唱歌或者哼歌。曾经尝试过，不开心就放一首自己喜欢听的歌曲，然后跟着唱或者轻轻地哼着，竟然发现心情慢慢地平静下来，继而真的变得快乐了。
5、最后，用忙碌代替烦恼。这是我认为最重要也是最有效的一点。当我们忙碌的时候，就会沉浸在自己的世界里，慢慢地忘记了烦恼，变得充实，得到心安。烦恼自然而然地被我们打败了。
6、让我们一起来把烦恼赶走，做个快乐、幸福的人儿吧！
