1、 阿萨伊
阿萨伊中含有大量的抗氧化剂，有助于保持血液流向皮肤，促进细胞更替，天天有个好气色。
2、 柑橘
新鲜的柑橘富含维生素C，有助于产生胶原蛋白，使皮肤保持弹性。
3、 大蒜
大蒜可以提高人体的免疫细胞活性，促进皮肤细胞更新，让你保持年轻。
4、 红卷心菜
红白菜也是高抗氧化剂食物，还能预防癌症，关键是能减少皱纹。
5、 蓝莓
浆果中富含维生素C、钾及多种矿物质，尤其是蓝莓，小小的果实中挤满了抗氧化剂，让皮肤看起来年轻、健康。蓝莓中的钾，还有助于体液平衡，对抗浮肿。
6、 维吉麦
它含有超级丰富的维生素B2，可以提亮肤色，改善肤质。
7、 全谷物
丰盛的五谷杂粮富含锌、铁和B族维生素，可以帮助战胜青春痘。
