1、伸出双手，将双手放入清水中侵泡20秒钟，取出，涂抹肥皂。
一定要均匀涂抹均匀，但量不宜多，进行多次揉搓。
2、将双手手指合并，如下图般掌心交叉，挼搓10下
3、先将左手放置到右手上，手指交叉同向如下图放置。
前后揉搓，沿着手指之间的指缝进行，适当用力
挼搓20下
然后换至右手放置到左手进行相同操作
4、双手相向交叉相握，如下图所示。
相互揉搓，沿着手指之间的缝隙进行，适当用力
挼搓20下
5、用右手握住左手大拇指，沿逆时针搓洗，搓洗10下
之后换至左手进行相同的操作
6、如下图所示，双手半窝着相握，不断的沿着指缝搓洗指背，搓洗20下
完毕后换至相反一侧进行相同操作
7、将左手全部收集并拢后放置在右手掌心，进行旋转式的搓洗，以此将指尖清洗干净。
换至右手进行相同操作，每组10次
