小孩子吃什么食物好

1、黑芝麻：给孩子多吃一些黑芝麻，防止脱发、白发。使孩子的头发别的乌黑。

2、燕麦片：燕麦片具有控制肥胖的作用。可以在早餐时熬一碗燕麦粥。

3、核桃：核桃有健脑、增强记忆的功效。可以每天给孩子吃两个核桃。

4、多吃些水果蔬菜，补充必要的维生素。

5、少喝饮料：饮料中含有色素，还有大量糖精，喝多了会损坏牙齿以及身体健康。水才是最好的饮料。

6、少吃米饭，米饭不容易消化，经常吃米饭容易引起肠炎。多喝些小米粥，养胃的。

7、多吃木耳：木耳有补血的作用，同时是人体的清道夫专家，多吃木耳还是有好处的。