养生艾灸关元穴

1、选穴，关元穴位于肚脐下方三寸，自己的四横指处。

2、施灸,点燃艾条对准关元穴，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜。刚开始灸时，每天为15-30分钟为宜。被灸部位会泛红。以后可根据自身情况延长时间。

3、在施灸过程中被灸部位若出现酸麻涨痛痒，这些感觉叫做灸感，不用担心，这说明艾灸起到了效果，应继续坚持。若有口干上火的症状，应多喝白开水，隔天再灸。