奶水不足怎么办？奶水少怎么办？

1、精神上：出现这种情况，妈妈首先要增加自己的信心，坚持自己母乳喂养，及时母乳不足也要让孩子吸吮自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。此外还应该保持良好的心情和充足的休息。

2、物质上：饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋，瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催乳作用，乳少的母亲可以多喝。