产后恢复指导-新妈咪办公室健身操 月嫂培训视频

1、每天练习对身心体形都可达到非常不错的效果

第一步热身运动

2、平腹、瘦腰、纤大腿、美小腿等几个动作

3、美肩、纤肩、美臀、健胸、美背等几个动作多练习几次就可以不用看视频了，然后每天可以在家里、野外、办公室等哪里你想做操的都可以哦！最好是野外空气非常好或者自己家里阳台空气好的地方