1、一涕诒钍心觉醒来第一件事就是要和绿茶一杯。由于身体处于休息状态，喝一杯绿茶，可以促进新陈代谢，顿时会感到神清气爽。
2、接着吃2个新鲜苹果。由于苹果里含有大量的维生素，可以补充体内的大量维生素。和补充体内的水分 。
3、再来2块生莲菜。由于莲菜内含有大量的藕粉，生吃可以美容养颜。
4、多吃韭菜鸡蛋。韭菜含有士候眨塄大量的维生素，有助于提高人体的阳气。可以把韭菜切碎炒鸡蛋或包韭菜鸡蛋饺子或制作成菜合。
5、早餐要多样化。鱼肉，小虾，豆腐 。等新鲜的美食来几块。做到营养均衡。
6、吃一些鸡蛋面饼，香肠，美味可口。
7、补充一些新鲜的蔬菜。如茼蒿，菠菜。红萝卜，上海青黄花菜等绿色蔬菜。
8、适当进食一杯牛奶，及奶制品。
9、喝一些粥如小米粥、大米粥等。
10、最后来几个小笼包，顿时填饱了肚子，体验了美味佳肴，恢复了强健的体魄，各干各的事情，开始了一天紧张的工作。
