1、一、多思考，不意气用事，所谓冲动是魔鬼，一切在冲动的状态下，作出的决定大多数都是错误的。所以在做事情前，要在心中思考，这件事的对错。
2、二、情绪的转移。在某种场合，心中的情绪被调动起来时，不要当场发作。可以等到合适的地点，用合沾咎悉能适的方法，将这种情绪发泄出来。比如去篮球场打球、去锻炼身体消磨精力、去空旷之地通过声音发泄。
3、三、读书。书中自有颜玉玉、书中自有黄金屋。读书能够让人获取知识的同时，亦是可以修身养性。
4、四、做自己喜欢，而又有回韫蛛泌尾报的事。有时候恶劣情绪的产生，也是与环境有关。在长时间处于压抑的环境下，本身的情绪亦是会随之污染。这个时候不妨换一个环境，来使得自己清净。
5、五、总结1、思考，不意气用事；2、情绪的发泄方式；3、读书；4、做自己喜欢，而又有回报的事。
