1、提高免疫力和记忆力。苹果中含有锌元素，它与免疫力和记忆力都有关系，所以要多吃苹果哦。
2、养血安眠。苹果中含有磷元素和铁元素，有着安神的效果，还有这补脑消除情绪的作用。
3、预防冠心病。苹果有着预防冠心病的作用，因为苹果中含有许多糖果酸、类黄酮等等营养物质。
4、降低胆固醇，预防心血疾病。苹果中含有的果酸和多种维生素能够吸附胆固醇，让它随着粪便排出身体，所以血中胆固醇降低，减少动脉硬化及心血管疾病的发生。
5、预防癌症。苹果中含有的细纤维素和维生素能够可以对消化系统蠕动起到刺激作用，同时可以抑制致癌物质亚硝胺的生成，加快抗体生成，也就提高了抗癌能力。
6、减肥。苹果是可以减肥的，它热量低，还能促进肠道蠕动，是常见的一种减肥水果。
