抗衰老的几种方法

1、要保持愉快的心情，充分的休息，避免长期的熬夜，避免焦虑压力大等

3、养成良好的运动习惯，有助于改善局部皮肤的血液循环，更好的旅邯佤践进行新陈代谢，有利于刺激皮下胶原的新生，列如瑜伽、慢跑等

5、保证每天摄入2-4L水，水分足够可以让代谢废物及时排出体外，保持皮肤湿润，所以补水非常重要

7、抗衰老需要从多方面进行防护，保持愉快的心情，充分的休息，多吃水果蔬菜，养成良好的运动习惯很重要，希望大家都美美哒