教资面试嗓子哑了怎么办

1、喝温水：喝温水可以帮助保持嗓子湿润，缓解干燥和不适感。避免饮用含咖啡因或刺激性饮料，如咖啡、茶、酒精等。

2、喉部保护：避免喉部过度用力，避免清嗓和嗓子紧绷的动作。尽量不要咳嗽或咽口水。

3、声音放松练习：进行一些声音放松练习，如低声练习、呼气练习等。这有助于放松喉部肌肉，缓解喉咙的不适。

4、调整呼吸：通过深呼吸和缓慢的吐气来调整呼吸。这有助于放松喉部肌肉，缓解喉咙的不适。