在健身房如何进行小腿肌肉训练

 时间:2026-04-23 08:33:54

1、将脚放到斜板上,注意将脚后跟空出来。

在健身房如何进行小腿肌肉训练

2、在身体垂直位的情况下,然后吸气准备,呼气上抬,吸气还原。

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3、每次做三组,一组8到12次。

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4、总结如下。

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