1、步骤一、勿使用杂牌老人手机，杂牌老人手机辐射较大，辐射对于身体的危害非常大，甚至可能致癌，建议给爸妈配像21克手机这种辐射较小的手机，但是同时也要提醒爸妈辐射再小也不能摆在耳边睡觉。
2、步骤二、在准备睡觉的时候，最好不要玩手机，睡觉时需要神经放松，身体的各部位都进入休息状态，如果在睡觉前还玩手机容易影响人的神经调节，造成睡眠质量差，失眠多梦等问题。
3、步骤三、不要长时间躺着玩手机，长时间躺着玩手机会给颈椎和腰椎带来压力，本来有颈椎病的老年患者会使其更加严重，没有的可能会增加患病的几率。
4、步骤四、不要再光线不足的情况下玩手机，在光线不足的情况下玩手机人的瞳孔会放大，长此以往加上年龄的增长视力本身损耗严重，就容易患上青光眼等眼部疾病。
