1、经常锻炼身体，提高身体抗病能力。
2、常吃一些有助于增强免疫力的食品:香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、鱼、肉、蛋和水果等食品，据说:香菇、草菇、南瓜具有一定的抗感冒的能力...。
3、营养均衡，要合理搭配食物，像水果蔬菜的补充也是非常重要的。
4、尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
5、保持良好的个人及环境卫生。
6、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
7、充足的睡眠，这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，应给予自己充足的休息时间。
8、不能让自己疲劳过度，疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
9、切忌积压压力，保持心情愉快。压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
10、在天气多变时，要注意加减衣服。
11、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
12、如出现流感症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
