怎么掌握综合格斗的膝十字绞

1、在让对方不能伸直腿的同时，两手牵制住对方的脚后位置。

3、牵制住对方后用自己的右脚掌抵住自己的左腿部协助完成动作。

5、勤加练习才是熟练的关键。