怎么缓解颈椎病

1、靠墙站：紧贴竖直的墙壁站立5min-20min，期间保持后脑勺、双肩、臀部、小腿等尽量贴墙，这个练习可以帮助我们矫正颈椎的发力，同时也可以帮助你养成昂首挺胸的站姿。

2、跟着手机电脑练习颈椎操：现在有很多公众号或网络平台都有资源，大家可以找一下，每天练习十几分钟，或者只要简单地肩膀向后环绕运动，能坚持下来的话收获的不只是健康的颈椎哦。

3、盐敷包：这个是用热敷的方法改善因受寒而导致的颈椎不适，祛寒效果较好，自己在家也可以操作，可以说是懒人必备了。