6招有效预防腰腿酸疼

1、　　1.温经通络，很多时候，腰腿酸疼，是因为血液或者静脉不痛引起，这个时候可以通过温经通络的方式达到一定的改善作用。但动作要轻巧，紧贴皮肤。

3、　　3.避风寒湿 冬天腰腿部位的保暖工作一定要注意，否则容易出现疼痛，所以要适当的正价义务，避免遭到风寒的侵袭。

5、　　5.伸懒腰，这是一种最简单的舒筋活骨的方式，能够很好的调节气血，起到一定的加深作用，对预防腰腿酸疼也有一定的帮助。