1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。
2、荤素搭配,营养丰富:从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、 鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外, -般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
3、清淡适宜,易消化:子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡，循序渐进。 切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排出体外。
