谷类、稻类、豆类以及某些薯类的统称为五谷杂粮，五谷杂粮主要包括稻米，小米，紫米，薏米，玉米、黄米、高粱米，大麦，小麦，燕麦，荞麦，黑豆，黄豆，红小豆，绿豆，蚕豆等等，稻米是最常见的煮粥原料，那么在煮粥的时候，加入这些五谷杂粮有哪些好处呢？
五谷杂粮的保健功效
1、美容养颜 五谷杂粮能够美容养颜保护皮肤，能够使得皮肤和粘膜健康，滋润皮肤，使得皮肤细嫩、光泽、有弹性。
3、促进排毒 能够帮助人体释放热量，促进消化液分泌和肠道蠕动排毒，帮助血液循环，同时还能减少脂肪的堆积。
5、养心安神 能够改善神经衰弱和失眠的症状，增进食欲，改善胃口不佳的状况，避免肌肉麻痹，烦闷不安、全身无力等症状的发生。
