侧角式瑜伽体式怎么做

1、首先让双腿分开，大约自己一条腿的距离，转动右脚回到90度。

2、屈膝转动左脚内90度位置上脚趾微微内扣，双臂侧平，举指尖向两端延伸。

3、转头眼睛看右指尖，右手掌心慢慢向上向下来到右腿内侧。

4、上方手臂向上伸直，掌心朝前，指尖向上伸直向上延伸。

5、眼睛选择看向前方或看向指尖方向，停留3~5个呼吸，呼吸低头，眼睛看垫面。

6、吸气双臂带起身体，换右脚反侧习，屈膝带回双腿回到站立，双手胸前合十即可。