1、打开华为手机，找到“新著设置”-“健康使用手机”
2、点击“更多”可以看到“今天”或者“过去7天”，在每个应用花费的时间。
3、开启“屏幕时间管理”，设置使用者，使用者可以是我自己或者孩子。点击“完成”
4、点击“可用时长”，就可以设置手机的使用时间了，可以根据工作艺贪爹日、休息日、或者每天进行使用时长设置。
5、选择“扯矿应用限制”，选择需要限制的应用，开启“始终允许”或者“限制使用”，“限制使用”可以设置该应用的使用时间。
6、启用“睡眠时间”，设置睡眠起止时间，也可以启用屏幕变灰色功能。睡眠时间内手机内所有页面都是灰色的，不影响手机的使用，但是这种灰色时刻提醒自己该睡觉了。如果自己自制力还是不够，那可以选择“应用禁用”，睡眠时间一到，除了电话和短信可以用，其他应用都使用不了，强制自己去睡觉。
