1、早晨起床：淡盐水+蜂蜜水
在丰富的早餐前先喝一大杯谈盐水，然后再喝一杯蜂蜜水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子啦！
2、上午工作中：柠檬+蜂蜜水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，蜂蜜可以补充能量，柠檬和蜂蜜搭配能加速体内的新陈代谢。同时，柠檬的气味还可舒缓神经，使人精神振奋，有助于提高工作效率，可以说是一举多得。
3、午餐前：紫菜汤
午餐前喝一碗紫菜汤，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来这种零热量的汤水可以补充身体所消耗的水分，加速肠道新陈代谢，并且海藻中所含的特殊营养成分是抗衰美容的佳品。
4、
下午茶时段：花草茶此时可以泡一杯玫瑰花茶或者香子兰荼，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
5、
晚餐中：蔬菜汁晚餐如果想减肥，就将食物替换成以蛋白质和蔬菜汁为主的食物吧，这些食物不但热量低，还含有丰富的纤维素，可加速脂肪的排出。
