1、黄瓜
黄瓜的热量低，容易肠胃吸收消化。黄瓜有美白补水，减肥瘦身的功效，早晚一根黄瓜一杯温牛奶，有益于减肥。
2、苦瓜
苦瓜味道苦涩，很多人都不爱吃，但它的清热降火，瘦身排毒功效很好，7分熟的苦瓜最有营养，且易于肠胃消化，能够消除脂肪降低血脂。
3、玉米
早餐只吃一根玉米，不但可以充饥瘦身，还可以丰胸美容。但前提是吃水煮玉米或是清蒸的玉米，烤玉米吃了不易消化容易长胖。
4、西兰花
吃西兰花可以开胃消食，晚餐只吃一小碗西兰花易于减肥。烹饪西兰花时不要放太多的食盐或食油，不要放酱油，不要炒太熟，那样会影响西兰花的食用价值。
5、西红柿
早餐吃一个西红柿加煮鸡蛋，有美容养颜，减肥瘦身的效果。西红柿需生吃，煮鸡蛋用清水清煮5分钟就好。
6、豆芽
豆芽开汤食用最营养，且减肥效果最好。烹饪豆芽时少放一些食油和食盐，中餐吃一小碗豆芽汤加一碗白米饭即可。
