便秘的食疗方子

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石斛、茯苓各10g，牛肚500g，红枣5枚，盐味精适量

做法：

红枣去核，石斛、茯苓用布包着，牛肚洗净切片。先将牛肚加水适量煮沸后，加红枣及药包，煮至牛肚烂后，去药包，用食盐，味精调味即可。

可有效地治疗因中气不足而导致的便秘。中气不足主要表现为大便的时候用不上力气。感觉到没有力气。无力的表现。