1、跑步：随着步伐的带动，全身心的细胞活跃起来，汗水也随之而来，慢慢的大脑也会豁然开窍，心里的委屈、心酸、不拍尼驹醐愉快、也会随着汗水的洒脱而抛诸脑后，这时如果泪水不听话奔涌而出的话，不怕，就让他尽情的来吧！一场大大汗淋漓与泪水的交融之后，这种酸爽舒服，心里就算有大石头也会落下。
3、做家务：撸起袖子把厨房的的卫生清洁干净，把屋里打扫的一尘不染；这种成就、干净、舒适的感觉会给你带来好心情，烦恼也会烟消云散。
5、旅游：去外地走走，看看外面的世界，外面的风景。尽情的去疯一回，会带给自己的心情格外不一样。
7、倾诉：对象可以是知己，跟知己宣泄可以得到理解和安慰；或者是一杯水，说完之后把水倒掉，憋在心里的话说出来了，是一种释放。
